Youper: 自己指導セラピー - 科学的に証明されたメンタルヘルスアプリ
Youper: セルフガイドセラピーは、Youper株式会社が開発した無料のiPhoneアプリです。これは、ユーザーを対話型の認知行動療法（CBT）の演習を通じて、不安を鎮め、関係を改善し、生産性を高め、気分を改善するように導くポケットカウンセラーです。このアプリは、Apple、Google、Mindから、本当に総合的なウェルビーイングへのアプローチを評価されています。
このアプリは、科学的に証明された不安を鎮め、気分を改善するためのCBTの技術を使用しています。CBTは、ユーザーがより明確に考え、ストレスのある状況に対処し、感情をコントロールするための実践的な演習に基づいています。スタンフォード大学の実施した研究では、Youperアプリの使用後にうつ症状と不安症状の有意な改善が示されました。
Youperは、CBTを誰にでも利用可能にするためにセラピストによって作成されました。ユーザーは自分の時間とスケジュールで利用でき、必要な場所といつでも利用できます。このアプリはApple Healthと統合されており、プレミアム機能はサブスクリプションで利用できます。
Youperを使用することで、ユーザーはストレスを管理し、不安に対処し、ネガティブな考えを止め、ストレスのある状況に対処し、よりやる気を感じ、自尊心を高めることができます。理由は何であれ、最高の自己への旅はYouper: セルフガイドセラピーと共に今日始まります。
